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ATELIER "ÉCOUTE EMPATHIQUE ET AUTO-EMPATHIE"
Un atelier pour pratiquer l’écoute empathique, l’auto-empathie et la présence, dans la relation à soi et à l’autre
Comment écouter l’autre lorsqu’il partage ses joies, ses peines, ses doutes, ses pensées, ses jugements ?
Comment entendre, sans interpréter trop vite, ce qu’il cherche à dire ? Et comment entendre ce qui se raconte en moi pendant que j’écoute ?
Comment se donner de l’empathie et en offrir à l’autre ?
Qu’est-ce que la pleine présence ?
L'empathie c'est la capacité de se mettre à la place de l'autre, pour percevoir et comprendre ses pensées, ses émotions et ses besoins. Elle est l'alliée d'une communication apaisée, responsable et constructive.
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DÉCOUVRIR L’ÉCOUTE EMPATHIQUE ET L’AUTO-EMPATHIE
L’atelier prend appui sur la Communication Non Violente (CNV), processus modélisé par Marshall Rosenberg. Il propose d'explorer plus particulièrement la pratique de l’écoute empathique et de l’auto-empathie, deux postures fondamentales de la CNV .
Au programme :
• qu’est-ce que l’empathie, et qu’est-ce que ce n’est pas ?
• à quoi sert l’auto-empathie ?
• comment écouter sans chercher à conseiller, rassurer ou analyser ?
• comment rester attentif tout en donnant de l'importance à ce qui se passe en soi ?
• comment écouter à la fois les jugements, les émotions, les besoins des autres et les nôtres ?
• qu’est-ce que la pleine présence dans une relation ?
Plus qu'une méthode, la CNV propose un regard élargi sur la vie.
C’est une prise de recul quant à nos émotions, nos jugements, nos croyances et un apprentissage de l’accueil de soi-même et des autres.
UN ATELIER POUR ÉCOUTER, RESSENTIR ET EXPÉRIMENTER
Cet atelier a pour vocation de faire découvrir et d’expérimenter la pratique de l’empathie. Il ne s’agit pas d’une formation, mais d’un espace de pratique et d’exploration.
Il ne constitue pas un module officiel de formation à la CNV. Il propose un espace de pratique et d’exploration autour de l’écoute, de la présence et de la relation.
On y trouve des temps de discussion, des notions et des exercices. L’objectif n’est pas seulement de comprendre ce qu’est l’empathie, mais d’en faire l’expérience concrètement : écouter, être écouté·e, observer ce que cela produit en soi et dans la relation.
Développer son empathie peut aider à :
• ralentir avant de réagir
• entendre et accueillir une émotion, un jugement ou une tension sans chercher à les éteindre, à les cacher, à les ignorer
• écouter l’autre sans se perdre soi-même
• poser une limite ou formuler ou répondre à une demande
Je ne cheche pas à vous convaincre, je vous propose d'expérimenter : "Ne me croyez pas, essayez". Le cadre proposé vous invite à vous questionner, à observer ce que cette pratique ouvre, déplace et peut-être transforme en vous.
C'EST QUAND ? C'EST OÙ ? SOUS QUELLE FORME ?
L’atelier peut être :
• programmé ponctuellement dans mon espace de travail à Bourbriac, dans les Côtes d’Armor ou ailleurs en France : vous trouverez sur la page ÉVÉNEMENTS, l'agenda des différentes propositions en cours
• organisé à la demande pour une structure, une entreprise, une association, un collectif ou un groupe déjà constitué
• programmé sur une date à la carte, si vous réunissez vous-même un groupe.
> Dans mon espace de travail à Bourbriac, je peux recevoir un groupe jusqu’à 10 à 12 personnes.
> Dans un autre lieu, le nombre de participant·es dépend de l’espace disponible et des conditions d’accueil (jusqu'à 20 personnes maximum)
Le format individuel
Cet atelier peut aussi être adapté en format individuel.
Ce format n’offre pas le bénéfice du travail avec un groupe : les témoignages, les questions des autres participant·es, les résonances et les prises de conscience partagées.
Il offre en revanche plus d’intimité, plus de souplesse, et davantage de place pour travailler à partir de vos propres situations.
Il reste toutefois différent d’un accompagnement individuel : le cadre demeure celui d’un atelier de découverte et de pratique autour de l’écoute empathique et de l’auto-empathie.
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INFOS PRATIQUES
• Format : présentiel
• Prérequis : Aucun
• Nombre de participants : 1 personne en individuel / de 2 à 20 personnes en groupe
• Durée : 12 h en individuel / 14 h en groupe
• Tarifs : variables selon le lieu, les frais de location, de transport et d’hébergement
Lorsque l’atelier est programmé dans l'année, les informations pratiques spécifiques sont indiquées sur la page Événements
• Dans mon espace de travail à Bourbriac :
> format individuel : 400 €
> groupe de 2 à 10 personnes : 200 € par personne
• Ailleurs en France, à titre indicatif :
> groupe de 10 à 20 personnes : de 250 € à 300 € par personne
• Organisation sur votre lieu de vie ou de travail, pour votre propre groupe :
> groupe de 8 à 20 personnes : 1 500 € + frais de déplacement (transport et hébergement) pour 1 personne
> prévoir un espace de travail d’environ 60 à 100 m² selon la taille du groupe
QUESTIONS FRÉQUENTES
Faut-il déjà connaître la Communication Non Violente pour participer ?
Non. L’atelier peut être suivi sans connaissance préalable de la CNV. Les notions sont introduites au fil de la pratique, à partir d’exercices et de situations concrètes.
Quelle est la différence avec l’atelier “Découverte de la CNV” ?
L’atelier “Découverte de la CNV” présente l'ensemble des grandes lignes du processus CNV ainsi que son intention.
L’atelier “Écoute empathique et auto-empathie” se concentre plus spécifiquement sur la pratique de l’écoute : écouter l’autre, s’écouter soi-même.
Est-ce une formation CNV officielle ?
Non. Cet atelier s’appuie sur la Communication Non Violente pour explorer l’écoute empathique et l’auto-empathie, mais il ne constitue pas un module officiel de formation à la CNV.
Qu’est-ce que l’auto-empathie ?
L'écoute empathique, c'est écouter l'autre en lui offrant une qualité de pleine présence. L'auto-empathie, c'est l'écoute empathique qu'on s'offre à soi-même.
Que permet de pratiquer cet atelier ?
L’atelier permet de pratiquer l’écoute de l’autre, l’écoute de soi, la pleine présence, l’accueil de ce qui se vit dans la relation; l'identification et l'accueil de émotions, des jugements et des besoins et à ce qui cherche à être entendu derrière les mots.
COMMENCER PAR LE COMMENCEMENT
Avant toute inscription, je prends un temps d’échange avec vous par téléphone. Cela permet de faire connaissance, d’entendre ce que vous venez chercher, de répondre à vos questions et de vérifier ensemble si le cadre de l’atelier correspond à votre demande.
Stéphane Androuin
Accompagnements, ateliers, stages et espaces de pratique autour de l’écoute, de la parole pour une qualité de relation.
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